Početna

Vesti

Četiri namirnice koje pomažu da mozak bude zdrav

Izvor: eKapija

Ponedeljak, 27.12.2021.

14:03

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: Christian Jung/shutterstock.com)

Jednostavno je - ono što jedete utiče na vaše razmišljanje. Odabir hrane utiče na naš mozak, kao i na raspoloženje.

- Nijedna hrana ne može jamčiti zdravlje mozga. Ono zavisi od zdravog tela - kaže Volter Vilet, profesor epidemiologije i ishrane na Harvardu T. H. Chan škola javnog zdravlja, prenosi Index.hr.

Međutim, isto tako napominje: "Dobra cirkulacija krvi je važna, stoga su zdrave masti i zdravi ugljeni hidrati dobar početak." Šareno povrće, voće, hleb od integralnih žitarica, jaja, orašasti plodovi, pasulj i bobičasto voće nalaze se na ovoj listi".

Četiri namirnice koje pomažu da vaš mozak i telo budu zdravi su:

Jaja

Žumanci su prepuni kolina, srodnika vitamina B, koji telo koristi za proizvodnju hemikalija koje utiču na raspoloženje i pamćenje.

Pasulj

Bez obzira na boju ili oblik, pasulj osigurava folate, poznatije kao vitamin B9. Nedostatak folata može doprineti gubitku pamćenja i zaboravnosti.

Bobičasto voće

Šarene bobice mogu poboljšati raspoloženje i smanjiti rizik od razvoja depresije.

Orašasti plodovi

Istraživanje je pokazalo da konzumacija oraha može pomoći u zaštiti od gubitka pamćenja i odložiti proces pada veština razmišljanja, što se obično događa s godinama, prenosi Index.

Tagovi:

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Kako da na zanimljiv način ofarbate vaskršnja jaja Agro

Da li ste probali šampionski sladoled Kolibri Eismanufaktur iz Austrije? - Tradicija duža od tri decenije u srcu Beograda (FOTO) Agro

Dragan Bajkanović, trener, nutricionista i kuvar - U slatkišima se može uživati bez griže savesti ako su kompletan izbalansiran obrok Agro, Zdravstvo

Koje namirnice čuvaju naš mozak "na duge staze"? Zdravstvo

Zašto su srpska jaja nepoželjna u Evropskoj uniji Agro

Hrana iz Srbije stizaće lakše na tržište Emirata Agro

Šest načina da ublažite glavobolju izazvanu promenom vremena Zdravstvo

Zdrave namirnice koje možete da jedete uveče, a da se ne ugojite Zdravstvo

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izveštaje.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.