Početna

Vesti

Da li se čaj i kafa računaju kao unos vode ili ne

Izvor: Nezavisne novine

Sreda, 08.09.2021.

07:43

Komentari

Podeli

(Foto: gori910/shutterstock.com)

Ukoliko želimo da smršamo, savet ljekara ili nutriconiste, osim adekvatnog jelovnika, jeste da unosimo dosta tečnosti. Postavlja se pitanje - da li se čaj i kafa ubrajaju u to.

Iako šoljica kafe nije hidratantna kao čaša vode, može se računati kao dnevni unos tečnosti.

- Budući da deluje kao dijuretik, kafu bih računala otprilike kao upola manje tečnosti nego što zapravo jeste. Na primer, jedna šoljiica kafe računa se kao pola šoljice vode - objašnjava dr Ketrin Valdrop za Mind Body Green.

Ipak, ako konzumirate više od jedne šoljica kafe ili čaja bez konzumiranja vode moglo bi da se završi dehidratacijom.

- Šoljica kafe neće vas toliko dehidrirati, ali više njih bez unosa vode uz to hoće - kaže dr Bindija Gandi.

Takođe, čajeve koji sadrže kofein dr Valdrop računa kao tri četvrtine količine vode. Biljni čajevi, međutim, ne sadrže kofein i po njenim merilima bili bi jednaki punoj šoljici vode.

Iako se ove brojke ne zasnivaju na nauci, dr Valdrop kaže da se mogu koristiti kao opšte smernice kako bi se utvrdilo da je unos tečnosti dovoljan i da će različite vrste kafe i čajeva različito uticati na nivo hidratacije.

Tagovi:

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Dnevne navike koje mogu drastično da nam poboljšaju nivo energije Zdravstvo

Navike zbog kojih izgledate starije Zdravstvo

Pet načina kako da pijete više vode dnevno Agro

Naučne nedoumice - Da li je štetno kafu piti pre doručka? Agro, Zdravstvo

Zimski detoks u samo 6 koraka Zdravstvo

Četiri navike koje mogu da vam poboljšaju nivo energije: Promenite rutine Zdravstvo

U jesen promenite rutinu nege kože: 3 saveta dermatologa Industrija, Zdravstvo

Da li je zdravija topla ili hladna kafa Agro

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izveštaje.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.